参加马拉松的宝贝们 注意事项看过来

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参加马拉松比赛的宝贝注:见上文

5月26日,2019年长春国际马拉松赛开始了。

今年还有针对年轻人的迷你马拉松和家庭经营项目。

参加比赛的年轻人,长春市儿童医院第二骨尿科烧伤科副主任兼主任医师杨宝刚仍想看一看。

身体上存在差异,目标也不同。

马拉松比赛是一场比赛。对于青少年来说,这也是一项极限运动。每个孩子的体格都不同,不同孩子的目标也不同。

这些情况容易受伤

不同的孩子有不同的运动能力。

件下容易受伤。

儿童越小,神经,骨骼和软骨的发育越不成熟,相对脆弱,对击打和抗损伤的抵抗力相对较差。

女孩受伤的几率比男孩多。当女孩处于生理周期时,身体的肌肉和韧带受到影响。

比赛前的运动和体检

最好在比赛前进行体检,以避免存在健康危害和事故。

同时,在比赛前做好工作。但是比赛前一两天,不要增加你的训练。你应该减少运动量,休息好,并调整你的心态。

,面包。

应该完成游戏的设备

对于参加比赛的孩子来说,安全是第一位的。

杨宝刚博士建议你应该为孩子准备一套合适的设备,比如舒适的运动鞋。它太大了,底部太硬了,你没有鞋带。柔软,舒适和支持更好。专业跑鞋更好。

衣服宽松,舒适,透气。

戴护膝和腕带。

上场前热身。

一旦出现扭伤,立即停止锻炼

在游戏过程中出现扭伤会发生什么?

立即停止运动,否则会加重伤害。

然后采取局部抬高,压力治疗,并在扭伤处敷冷,或喷洒云南白药喷雾,以减轻肿胀。

寻求救护人员的帮助。

孩子太小了。家长必须陪伴整个过程

根据活动设置,迷你马拉松项目已超过10年(2009年12月31日之前出生),家庭经营项目的年龄限制超过6岁(2013年12月31日之前出生)。

这个年龄段的孩子还比较小,杨宝刚博士建议父母应尽量陪伴他们。

不要长时间出汗。

运动时,孩子的身体新陈代谢较快,注意?笆辈顾3龊构嗍保薹ú钩渌帧S斜匾实辈钩湓硕希裨蛉菀姿莺途仿巍?

不要急于在比赛结束时停下来

杨宝刚博士特别提醒,赛后,不要立即停止或坐下,因为急停会使身体在突然改变过程中,关节和肌肉的功能会受到损害。有一个舒缓的过程,让身体重新融入身体的功能。

最后,祝所有参加2019年长春国际马拉松赛的年轻人安全玩耍,展现青春风度,健康发展!

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